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スタジオプログラム 2021年10月


◆ファイティングエクササイズ◆

初心者~上級者までご参加いただけます。
機能改善・パフォーマンスアップ・代謝促進を目的としています筋肉と関節の動くイメージをわかりやすく覚えて、汗をたくさんかけるクラスです。

◆ファイティングコンディショニング◆
リセット(調整)+アクティブ(ファイティングエクササイズ)のクラスです。日常動作の癖等からアンバランスになり硬くなった身体を動かしやすい状態にして、筋肉や関節本来の反応や働きを取り戻していきましょう。使えてなかった筋肉を動かせるようにすることで代謝や運動効果を向上させて、効率よく動ける身体作りを目指します。


◆ソマティックファイティング◆

自分の身体に目を向けるところから始めます。特に背骨の柔軟性をあげることで骨盤と肩甲骨の柔軟性も高め、より脂肪燃焼しやすい身体を目指します。ひとつひとつを自分と向き合いながら動くので終わった後の達成感と滝汗の爽快感を味わえるクラスです。

◆ファンクショナルパフォーマンスアップ◆New!
身体の機能を高めるためのトレーニングや自己ケアのメニューを身につけ、日常的動作をよりスムーズ・かつ安全に行うことができるようになることを目指します。目的に合わせ「動ける身体をつくる」ことのできるクラスです。

◆打撃◆

ボクシンググローブを使用します。
フォームの基本から、体の動きと技術指導。体つくりから護身術を学んで、心身を強くするクラスです。

◆サンドバック・ミット◆New!
ボクシンググローブを使用します。
ファイティングエクササイズに出てくる動きを使って、サンドバックやミットに実際にあてるクラスです。本格的なフォームを覚えて、その後のファイティングエクササイズのレベルアップを目指します。このクラスは45分間のショートプログラムです。短時間で持久力をアップさせ、汗がでる感覚を変えていきます。

◆ペナルティボックス◆New!
「PENALTY BOX®」を使用します。
世界15ヵ国で導入され、いよいよ日本にも上陸。
敏捷性や俊敏性を鍛えるトレーニングとして、主にスポーツチームで活用されていた練習の一つであったが、フィットネスプログラムに転換したことで、幅広い層に対応できるトレーニング方法として活用が可能になりました。
4つの正方形を使用して行うPENALTY BOX(R)は、床面において使用するほか、中央を持ち上げてハードルのように使用することも可能。有酸素運動パートに筋力トレーニングに活用できる優れもの!!


◆コア・トレーニングバイブル◆
音楽に合わせて行う全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。基礎的で、家でも出来るような簡単な動きでありながら、充分に効果を実感いただける30分です。シェイプアップ、体力アップ、トレーニングの知識を得たい方におススメです!
お問い合わせ
ファイティングジム
〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-38-8 B1
TEL 03-5779-7272 / FAX 03-5779-7273
e-mailfightinggym0808@jb3.so-net.ne.jp

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